Для этой цели прекрасно подойдут орехи, они хорошо восстанавливают физические силы.

А вот после окончания занятий организму просто необходимо восстановление всех потерь. В пище должно быть много углеводов, белки, микроэлементы и витамины. Хорошо подходят бобовые культуры и рис. Необходимо также учитывать время после окончания занятий. После тренировки надо поесть в течение 45 минут. Лучше употреблять в пищу экологически чистые и натуральные продукты.